Czy woda alkaliczna jest zdrowa?

Woda alkaliczna jest jednym z najnowszych trendów zdrowego stylu życia. Ale czy naprawdę jest zdrowa? Coraz więcej badań sugeruje, że picie wody alkalicznej może przynieść liczne korzyści dla zdrowia, ale jak wiele z tych twierdzeń jest prawdziwych? W tym artykule przyjrzymy się, jak działa woda alkaliczna, jej wpływ na organizm ludzki oraz rzeczywiste korzyści i potencjalne zagrożenia związane z jej spożywaniem. Przygotuj się na głębsze zrozumienie tej kontrowersyjnej tematyki i odkryj, czy warto wprowadzić wodę alkaliczną do swojej codziennej rutyny.

Czym jest woda alkaliczna?

Woda alkaliczna to woda, która ma zwiększoną zawartość zasadowych minerałów, takich jak wapń, potas, sód i magnez. Przeciętna woda ma pH wynoszące około 7, co oznacza, że jest neutralna. Woda alkaliczna ma pH powyżej 7, często oscylując wokół 8 lub 9.

Proces alkalinizacji wody polega na podniesieniu jej pH poprzez dodanie do niej minerałów alkalicznych lub elektrolizę. Niektóre wody alkaliczne są naturalnie występujące, na przykład woda z izotermicznych źródeł mineralnych, podczas gdy inne są produkowane sztucznie w celu zapewnienia korzystnych właściwości zdrowotnych.

Woda alkaliczna jest twierdzona jako zdrowa z kilku powodów. Pierwszym z nich jest jej zdolność do regulowania pH organizmu. Większość spożywanych pokarmów, zwłaszcza te z dużą zawartością mięsa i cukru, ma właściwości zakwaszające, co może wpływać negatywnie na równowagę kwasowo-zasadową organizmu. Spożywanie wody alkalicznej może pomóc w neutralizacji nadmiaru kwasu i przywrócić równowagę.

Innym potencjalnym korzyścią spożywania wody alkalicznej jest jej zdolność do zwalczania wolnych rodników. Wolne rodniki są niestabilnymi cząstkami, które mogą uszkadzać komórki i przyczyniać się do rozwoju różnych chorób. Zdrowe jedzenie i picie o właściwym pH może pomóc w utrzymaniu równowagi antyoksydacyjnej organizmu, chroniąc go przed uszkodzeniem oksydacyjnym.

Woda alkaliczna jest również bogata w minerały, które są korzystne dla zdrowia. Wapń, potas, sód i magnez są niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Spożywanie wody alkalicznej może być dobrym sposobem, aby dostarczyć te minerały do organizmu w naturalny sposób.

Niektóre badania sugerują, że spożywanie wody alkalicznej może mieć korzystne działanie na zdrowie, takie jak zmniejszenie kwasowej refluksu, regulacja ciśnienia krwi i wsparcie dla zdrowej skóry. Jednak naukowcy nadal prowadzą badania w celu potwierdzenia tych korzyści i ustalenia optymalnej dawki wody alkalicznej.

Ważne jest również, aby pamiętać, że woda alkaliczna nie jest cudownym rozwiązaniem dla wszystkich problemów zdrowotnych. Zawsze należy konsultować się z lekarzem przed wprowadzeniem jakiejkolwiek zmiany w diecie, w tym spożywania wody alkalicznej.

Podsumowując, woda alkaliczna to woda zwiększonej zawartości minerałów alkalicznych, mająca potencjalne korzyści dla zdrowia. Jej spożywanie może pomóc w regulowaniu pH organizmu, zwalczaniu wolnych rodników i dostarczaniu cennych minerałów. Jednak nadal potrzeba więcej badań, aby potwierdzić te korzyści i ustalić optymalną dawkę spożywanej wody alkalicznej.

Jakie są korzyści zdrowotne wynikające z picia wody alkalicznej?

Woda alkaliczna stała się popularnym tematem ze względu na potencjalne korzyści zdrowotne, które może przynieść. Istnieje wiele twierdzeń na temat skuteczności i znaczenia alkalicznej wody dla organizmu, ale jakie dokładnie są korzyści zdrowotne związane z jej spożywaniem?

Pierwszą korzyścią wynikającą z picia wody alkalicznej jest jej zdolność do utrzymania równowagi pH w organizmie. Zazwyczaj nasze ciało jest bardziej kwasowe, ponieważ spożywamy duże ilości żywności kwasotwórczej, takiej jak mięso, kawa, alkohol czy słodycze. Spożywanie wody alkalicznej może pomóc w wyrównaniu tego pH, co może mieć korzystny wpływ na zdrowie układu trawiennego, układu odpornościowego i inne ważne funkcje organizmu.

Kolejną korzyścią dla zdrowia jest jej działanie przeciwzapalne. Woda alkaliczna może pomóc w zmniejszeniu stanów zapalnych w organizmie. Duże stężenie kwasów w organizmie może powodować stan zapalny, który często prowadzi do różnych chorób, takich jak choroby serca, choroby autoimmunologiczne czy nowotwory. Regularne spożywanie wody alkalicznej może pomóc w zmniejszeniu stanów zapalnych i zapobieganiu tym chorobom.

Ponadto, picie wody alkalicznej może pomóc w oczyszczeniu organizmu z toksyn i zwiększyć ogólną odporność. Woda alkaliczna działa jako naturalny detoksykant, pomagając usunąć nagromadzone toksyny oraz pomoc w regeneracji komórek. Ponadto, picie wody alkalicznej może pomóc w zwiększeniu nawodnienia organizmu, co jest kluczowe dla utrzymania zdrowia i dobrego samopoczucia.

Niektóre badania sugerują również, że picie wody alkalicznej może wpływać korzystnie na zdrowie kości. Woda alkaliczna zawiera składniki odżywcze, takie jak wapń i magnez, które są niezbędne dla utrzymania mocnych i zdrowych kości. Może również pomóc w zapobieganiu osteoporozie i innych chorobom związanym z kośćmi.

Podsumowując, picie wody alkalicznej może przynieść różne korzyści zdrowotne, takie jak utrzymanie równowagi pH, działanie przeciwzapalne, oczyszczanie organizmu z toksyn, zwiększenie odporności i korzyści dla zdrowia kości. Jednak warto podkreślić, że większość badań nad wpływem wody alkalicznej na organizm człowieka jest wciąż w toku, a niektóre twierdzenia mogą wymagać dalszych badań i potwierdzenia. W każdym przypadku, zawsze warto dbać o odpowiednie nawodnienie organizmu i zdrowy styl życia.

Czy istnieją jakiekolwiek badania naukowe potwierdzające korzyści zdrowotne wody alkalicznej?

Woda alkaliczna stała się ostatnio popularnym tematem w dziedzinie zdrowia i odżywiania. Wielu zwolenników wierzy, że picie wody alkalicznej może wpływać pozytywnie na zdrowie człowieka. Jednak, czy istnieją jakiekolwiek badania naukowe, które potwierdzają te twierdzenia?

Przyjrzyjmy się najpierw podstawowym faktom. Woda alkaliczna ma pH wyższe niż 7, co oznacza, że jest zasadowa. Woda o pH 7 jest neutralna, a woda o pH poniżej 7 jest kwasowa. Zwolennicy wody alkalicznej twierdzą, że picie takiej wody pomaga w utrzymaniu równowagi pH w organizmie, co z kolei przynosi korzyści dla zdrowia.

Badania naukowe dotyczące wpływu wody alkalicznej na organizm człowieka są dość ograniczone i nie dają jednoznacznych wniosków. Jedno z badań przeprowadzonych na grupie ludzi stwierdziło, że picie wody alkalicznej przez 3-6 miesięcy miało pozytywny wpływ na zdrowie układu trawiennego i stan skóry u niektórych uczestników. Jednakże, badanie to miało ograniczenia, takie jak mała liczba uczestników i brak grupy kontrolnej.

Inne badanie z kolei sugeruje, że picie wody alkalicznej przez 4 tygodnie może prowadzić do poprawy nawodnienia organizmu, czego dowodem są zmniejszone poziomy odwodnienia u badanych osób. Jednak, to badanie również nie zostało przeprowadzone na dużej grupie uczestników i nie uwzględniało wielu innych czynników, takich jak dieta czy poziom aktywności fizycznej.

Ważne jest również zwrócenie uwagi na fakt, że organizm człowieka posiada naturalne mechanizmy regulujące równowagę pH. Zdrowy organizm jest zdolny do utrzymania optymalnego pH krwi i innych płynów wewnętrznych. Nawet spożycie zasadowych pokarmów i napojów nie ma znacznego wpływu na pH organizmu.

Mimo braku jednoznacznych dowodów naukowych, niektórzy ludzie mogą odczuwać korzyści zdrowotne po spożyciu wody alkalicznej. Może to wynikać z psychologicznego efektu placebo lub związku z innymi czynnikami, takimi jak zmiana diety czy zdrowszy styl życia.

Ważne jest jednak pamiętać, że picie zbyt dużej ilości wody alkalicznej może prowadzić do zakłócenia naturalnej równowagi kwasowo-zasadowej organizmu. Zbyt duża ilość alkalicznej wody może mieć negatywny wpływ na trawienie i wchłanianie składników odżywczych.

Podsumowując, badania naukowe dotyczące korzyści zdrowotnych wody alkalicznej są ograniczone i nie dają jednoznacznych wyników. Nie istnieje jednolita wiedza naukowa, która potwierdza te twierdzenia. Warto zachować umiar i dbać o zrównoważoną dietę i zdrowy tryb życia, które mają bezspornie korzystny wpływ na nasze zdrowie.

Aby zmienić pH wody i sprawić, żeby stała się alkaliczna, istnieje kilka prostych sposobów, które można zastosować w domu. Jednym z najpopularniejszych jest dodanie do wody pewnych składników, które pomogą podnieść jej pH.

Jednym z najpopularniejszych składników, który pozwala alkalicznie wzbogacić wodę, jest sok z cytryny. Cytryny są bogate w kwas cytrynowy, ale paradoksalnie działają odkwaszająco w organizmie, gdy są spożywane. Tak samo działa na wodę – dodanie kilku kropel soku cytrynowego może skutecznie zwiększyć jej pH i sprawić, że stanie się alkaliczna.

Inne owoce cytrusowe, takie jak pomarańcze i grejpfruty, również zawierają kwas cytrynowy i mogą być stosowane do alkalicznego wzbogacania wody. Wystarczy dodać do niej kawałki owoców cytrusowych i pozostawić na kilka godzin, aby składniki odżywcze uwalniały się do wody.

Kolejnym składnikiem, który pomaga w alkalicznej regulacji pH wody, jest soda oczyszczona. Dodanie łyżeczki sody oczyszczonej do szklanki wody może skutecznie podnieść jej pH. Soda oczyszczona zawiera wodorowęglan sodu, który działa jako bufor, pomagając utrzymać optymalne pH wody.

Inne substancje, takie jak jabłczan sodu (kwas jabłkowy), proszek z kiełków pszenicy, wodorowęglan potasu, również mogą być skutecznymi składnikami do zwiększenia alkalicznego pH wody. Warto jednak pamiętać, że przed użyciem jakichkolwiek substancji należy dokładnie zapoznać się z informacjami na temat ich bezpieczeństwa i sposobu stosowania.

Pamiętaj, że zmienianie pH wody ma swoje ograniczenia i może różnić się w zależności od źródła wody. Dlatego najlepiej jest używać specjalnych filtrów do wody, które potrafią dostosować pH wody do pożądanej wartości. Filtry do wody alkalicznej są dostępne w sprzedaży i mogą być skutecznym rozwiązaniem dla osób, które chcą regularnie spożywać wodę alkaliczną.

Pamiętaj, że alkaliczna woda, podobnie jak wszystkie inne aspekty zdrowego stylu życia, powinna być stosowana z umiarem i zawsze w kontekście ogólnej diety i stylu życia. Nie ma żadnych naukowych dowodów na to, że woda alkaliczna jest „cudem zdrowia” i narzędziem do leczenia chorób. Jednak jeśli jest to coś, co sprawia Ci komfort i jest zgodne z Twoimi preferencjami smakowymi, to nie ma przeszkód, aby cieszyć się alkaliczną wodą i doznaniami, jakie może przynieść.

Jaką rolę odgrywa równowaga kwasowo-zasadowa w organizmie?

Równowaga kwasowo-zasadowa, czyli równowaga pH, jest niezwykle ważnym procesem zachodzącym w naszym organizmie. Odpowiednie utrzymanie tego równowagi jest kluczowe dla prawidłowego funkcjonowania wszystkich naszych narządów i układów.

Nasze ciało jest jak skomplikowany laboratorium, w którym różne enzymy i reakcje chemiczne zachodzą w określonych warunkach. Każda komórka, każdy układ w naszym organizmie ma swoje optymalne pH, w którym działa najlepiej.

Równowaga kwasowo-zasadowa jest kontrolowana przez wielu czynników, ale najważniejszym z nich jest nasze oddechowe i nerkowe systemy regulacyjne. Nasze płuca wydzielają dwutlenek węgla, który jest kwasem, podczas gdy nasze nerki usuwają nadmiar kwasów i zasadowych związków z naszego organizmu.

Gdy równowaga kwasowo-zasadowa jest zachowana, nasze ciało funkcjonuje prawidłowo. Należy jednak pamiętać, że różne narządy mają różne pH. Na przykład, nasz żołądek jest silnie kwasowy (pH około 2), co jest niezbędne do trawienia pokarmu. Natomiast nasza krew jest lekko zasadowa (pH w granicach 7,35-7,45), co jest optymalne dla transportu tlenu i składników odżywczych.

Naruszenie równowagi kwasowo-zasadowej może prowadzić do różnych problemów zdrowotnych. Zbyt duża ilość kwasów w organizmie może prowadzić do zakwaszenia, co może prowadzić do przewlekłego zmęczenia, bólu stawów i mięśni, a nawet do rozwoju chorób zakwaszeniowych. Z kolei zbyt duża ilość zasadowych substancji może prowadzić do alkalozy, co również może mieć negatywny wpływ na zdrowie.

Właściwe odżywianie jest niezbędnym elementem zachowania równowagi kwasowo-zasadowej. Spożywanie dużej ilości świeżych warzyw i owoców, które są bogate w zasadowe minerały i mają działanie alkalizujące, może pomóc w utrzymaniu optymalnego pH organizmu.

Wracając do pytania o wodę alkaliczną – nie ma jednoznacznej odpowiedzi na to pytanie. Niektóre badania sugerują, że picie wody alkalicznej może pomóc w utrzymaniu równowagi kwasowo-zasadowej organizmu. Jednak inne badania wykazują, że nasz organizm ma własne mechanizmy regulacyjne, które dbają o utrzymanie optymalnego pH, niezależnie od tego, jakiej wody pijemy.

Ważne jest więc, aby pamiętać o zdrowym stylu życia, który obejmuje odpowiednie odżywianie, regularną aktywność fizyczną i dbanie o równowagę emocjonalną. To wszystko ma wpływ na naszą równowagę kwasowo-zasadową i ostatecznie na nasze zdrowie i samopoczucie.

Czy picie wody alkalicznej może pomóc w redukcji objawów chorób przewlekłych?

W ostatnich latach coraz więcej osób zainteresowało się tematem zdrowego stylu życia i naturalnych metod leczenia. Jednym z trendów, który zyskał dużą popularność, jest picie wody alkalicznej. Wielu zwolenników twierdzi, że regularne spożywanie takiej wody może pomóc w redukcji objawów chorób przewlekłych. Czy jest to prawda?

Przede wszystkim, należy zrozumieć, czym właściwie jest woda alkaliczna. Otóż, ma ona wyższe pH niż zwykła woda, zwykle w zakresie od 8 do 9.5. To oznacza, że jest bardziej zasadowa. Według zwolenników, picie wody alkalicznej pomaga w zrównoważeniu pH organizmu. Uważają oni, że jedzenie produktów odkwaszających, takich jak mięso, nabiał czy produkty przetworzone, może prowadzić do zakwaszenia organizmu. Picie wody alkalicznej ma zatem pomagać w przywróceniu równowagi.

Niestety, nie ma wystarczających badań naukowych, które potwierdziłyby te twierdzenia. Organizm człowieka posiada naturalne mechanizmy kontroli równowagi kwasowo-zasadowej, które działają efektywnie i skutecznie. Nie ma dowodów na to, że picie wody alkalicznej może wpływać na te mechanizmy.

Niemniej jednak, picie wody alkalicznej może mieć pewne korzyści dla zdrowia. Przede wszystkim, woda alkaliczna jest bogata w minerały, takie jak wapń, magnez czy potas. Te substancje odgrywają istotną rolę w prawidłowym funkcjonowaniu organizmu i mogą wspomagać zdrowie kości, układu nerwowego czy mięśni.

Ponadto, picie wody alkalicznej może pomóc w utrzymaniu odpowiedniego nawodnienia organizmu. Woda alkaliczna jest łagodniejsza dla żołądka i może być lepiej tolerowana przez osoby z wrażliwością żołądkową. Dlatego jest to szczególnie ważne dla osób z chorobami przewlekłymi, które często muszą spożywać więcej płynów.

Podsumowując, picie wody alkalicznej nie jest cudownym lekarstwem na choroby przewlekłe. Nie ma naukowych dowodów na to, że wpływa na równowagę kwasowo-zasadową organizmu. Jednak, ze względu na dostarczanie cennych minerałów i łatwiejsze nawodnienie, może mieć pewne korzyści dla zdrowia. Ważne jest, aby pamiętać, że wszystko z umiarem – picie zbyt dużej ilości wody alkalicznej może prowadzić do niepożądanych efektów, takich jak zaburzenia elektrolitowe. Zawsze warto skonsultować się z lekarzem przed wprowadzeniem jakichkolwiek zmian w diecie.

Wiele osób zastanawia się, czy spożywanie wody alkalicznej może pomóc w procesie utraty wagi. W rzeczywistości, naukowcy przeprowadzili wiele badań w celu zbadania tej teorii.

Pierwszą rzeczą, którą musimy zrozumieć, jest to, że woda alkaliczna ma wyższe pH niż zwykła woda. Zwykła woda ma neutralne pH, czyli wynosi około 7, podczas gdy pH wody alkalicznej może wynosić od 8 do 9.

Według niektórych teorii, picie wody alkalicznej może pomóc w utracie wagi, ponieważ utrzymuje ona organizm w stanie zasadowym. Jeśli organizm utrzymuje stałe pH, łatwiej jest mu uniknąć stanów zapalnych, które mogą prowadzić do otyłości.

Jednak naukowcy podchodzą do tej teorii z pewnym sceptycyzmem. Badania przeprowadzone na ten temat nie dostarczyły jednoznacznych dowodów na korzyści płynące z picia wody alkalicznej w kontekście utraty wagi.

Jednym z możliwych wyjaśnień jest to, że organizm człowieka jest w stanie sam regulować pH krwi poprzez wydzielanie odpowiednich enzymów. To oznacza, że nawet jeśli spożywamy wodę alkaliczną, organizm nadal zachowuje stałe pH.

Ponadto, niektóre badania sugerują, że picie większej ilości wody ogólnie może wpłynąć na utratę wagi. To dlatego, że woda nie zawiera kalorii, więc picie jej może pomóc w zastępowaniu napojów wysokokalorycznych, które spożywamy na co dzień. Jednak nie ma żadnych dowodów na to, że woda alkaliczna działa w tym przypadku lepiej niż zwykła woda.

Podsumowując, nie ma wystarczających dowodów na to, że picie wody alkalicznej przyczynia się bezpośrednio do utraty wagi. Chociaż picie większej ilości wody ogólnie może pomóc w procesie utraty wagi, nie ma żadnych dowodów na to, że woda alkaliczna działa w tym przypadku lepiej niż zwykła woda. Dlatego też, jeśli chcemy schudnąć, najważniejsza jest zdrowa dieta i regularna aktywność fizyczna.

Jakie są potencjalne skutki uboczne picia wody alkalicznej?

Picze wody alkalicznej może mieć kilka potencjalnych skutków ubocznych, o których warto wiedzieć. Chociaż woda alkaliczna jest reklamowana jako zdrowa i korzystna dla organizmu, niektóre z tych skutków ubocznych mogą być niepożądane.

Pierwszym potencjalnym skutkiem ubocznym jest możliwość zaburzenia równowagi elektrolitowej w organizmie. Woda alkaliczna ma wyższe pH niż zwykła woda pitna, co oznacza, że ​​jest bardziej zasadowa. Spożywanie zbyt dużej ilości wody alkalicznej może zakłócić naturalne pH organizmu i wpływać na wartości elektrolitów, takich jak sód i potas. To z kolei może prowadzić do nieprawidłowego funkcjonowania nerwów i mięśni.

Kolejnym potencjalnym skutkiem ubocznym jest możliwość wystąpienia nadmiaru minerałów związanych z wodą alkaliczną. Woda alkaliczna często zawiera dodatkowe minerały, takie jak wapń i magnez, które są dodawane, aby zwiększyć jej wartość odżywczą. Spożywanie dużej ilości wody alkalicznej może prowadzić do nadmiernych poziomów tych minerałów w organizmie, co może być niezdrowe dla niektórych osób, zwłaszcza tych z problemami nerek lub nadciśnieniem.

Następnym skutkiem ubocznym jest możliwość wystąpienia refluksu żołądkowo-przełykowego. Woda alkaliczna może mieć korzystny wpływ na osoby z refluksowym zapaleniem przełyku, które jest spowodowane nadkwasowością żołądka. Jednak u osób z normalnymi poziomami kwasowości w żołądku, picie wody alkalicznej może prowadzić do nadmiernego wytwarzania żołądkowej kwasu, co z kolei może prowadzić do refluksu żołądkowo-przełykowego.

Innym potencjalnym skutkiem ubocznym jest możliwość zaburzenia naturalnego pH skóry. Woda alkaliczna może mieć działanie nawilżające na skórę, co jest korzystne dla osób z suchą skórą. Jednak regularne stosowanie wody alkalicznej na skórze może zakłócić naturalne pH skóry, co z kolei może prowadzić do podrażnień, wysuszania lub innych problemów skórnych.

Warto pamiętać, że skutki uboczne picia wody alkalicznej mogą wystąpić u niektórych osób, ale nie u wszystkich. Każdy organizm reaguje inaczej na różne rzeczy, w tym na pH wody, dlatego ważne jest, aby monitorować swój stan zdrowia i być świadomym swoich indywidualnych potrzeb.

Jakie są najlepsze źródła wody alkalicznej i jak ją wybrać?

Jeśli jesteś zainteresowany wprowadzeniem wody alkalicznej do swojej diety, ważne jest, aby wiedzieć, jakie są najlepsze źródła tej wody i jak dokonać właściwego wyboru. Poniżej przedstawiam kilka sposobów, które pomogą Ci znaleźć najlepszą wodę alkaliczną dla Twojego organizmu.

Sprawdź pH

Podstawowym kryterium, na które warto zwrócić uwagę przy wyborze wody alkalicznej, jest jej pH. Woda alkaliczna ma pH powyżej 7, które jest optymalnym zakresem. Im wyższe pH, tym bardziej alkaliczna jest woda. Jednak warto pamiętać, że zbyt wysokie pH może mieć niekorzystny wpływ na organizm, dlatego zalecane jest wybranie wody alkalicznej o pH między 8 a 9.

Przeanalizuj źródło

Druga ważna rzecz, którą warto sprawdzić, to źródło wody alkalicznej. Najlepiej wybrać wodę pochodzącą z naturalnego, niezanieczyszczonego źródła. Warto sprawdzić, czy producent wody udostępnia informacje na temat źródła i procesu filtracji. Niezależne badania i certyfikaty mogą również świadczyć o jakości wody alkalicznej.

Przyjrzyj się zawartości minerałów

Warto również zwrócić uwagę na zawartość minerałów w wodzie alkalicznej. Odpowiednia ilość minerałów, takich jak wapń, potas, magnez i sód, może zapewnić dodatkowe korzyści zdrowotne. Przeanalizowanie etykiety wody alkalicznej może dostarczyć informacji na temat zawartości minerałów i pomóc w dokonaniu właściwego wyboru.

Skonsultuj się z profesjonalistą

Jeśli nadal masz trudności z wyborem odpowiedniego źródła wody alkalicznej, warto zasięgnąć porady profesjonalisty, takiego jak dietetyk lub lekarz. Mogą oni pomóc Ci dostosować diety alkaliczne do Twoich indywidualnych potrzeb i zapewnić prawidłowe zbilansowanie składników odżywczych.

Pamiętaj, że wprowadzenie wody alkalicznej do swojej diety może przynieść liczne korzyści zdrowotne, jednak kluczem do sukcesu jest wybór wysokiej jakości źródła tej wody. Pamiętaj o pH, źródle, zawartości minerałów i konsultacji z profesjonalistą przy podejmowaniu decyzji. Wybierz najlepsze źródło wody alkalicznej dla siebie i ciesz się jej korzystnymi właściwościami dla zdrowia!