Czy spanie bez bielizny jest zdrowe?

Czy spanie bez bielizny jest zdrowe?

Wraz z nadejściem wiosny i coraz cieplejszych temperatur, wielu z nas zastanawia się, jakie korzyści zdrowotne może przynieść spanie bez bielizny. To zagadnienie budzi wiele emocji i często jest przedmiotem dyskusji. Czy rzeczywiście jest to zdrowa praktyka, czy też...
Zdrowe jedzenie przed snem

Zdrowe jedzenie przed snem

Każdy z nas chce czuć się zdrowo i zmaga się z pytaniem o to, jakie jedzenie powinno się jeść, aby to osiągnąć. Odpowiedź jest prosta – zdrowa dieta. Ale co to właściwie oznacza? Czy jedzenie przed snem ma wpływ na nasze zdrowie? Jakie korzyści możemy osiągnąć, jeśli...
Sen i melatonina – wpływ na stan zdrowia i odporność

Sen i melatonina – wpływ na stan zdrowia i odporność

Często mówi się, że ‘sen jest dla słabych’ czy ‘wyśpię się po śmierci’. Kto z nas nie słyszał tego typu sloganów, bądź co gorsza sam nie uważał, że tak naprawdę jest. Żyjemy niestety w czasach, w których wręcz nie wypada przyznawać się, że śpi się dłużej niż 4 godziny...